Szacuny
105
Napisanych postów
1794
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
26435
IMO przeładowany. Zmniejszyłbym ilość ćwiczeń na klatę, biceps, triceps. Zmniejszyłbym ilość serii na plecy i nogi i dodał ćwiczeń. Za dużo tych przedramion.
Szacuny
3673
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294224
dajesz za duzy bodziec do wzrostu, mięśnie nie są zbyt mocno niszczone, a zbyt mało odbudowywane ( tak upraszczając ) zakwasy nie są niczego wyznacznikiem
jeśli chcesz rosnąć porządnie to zmień trening oczywiście na tym czymś też urośniesz ale raz że 3 razy wolniej 2 że traci dużoi czasu na siłowni trenuje się krótko i intesywnie jak najmniej serii a jak najlepsze czucie mięśniowe, TUT, technika dopiero jak ktoś nabierze doświadczenia wtedy można pod siebie ustalać