Mam pytanko!!!
Ćwiczę około 3-msc i nie wiem czy dobrze robię ćwicząc 5 razy w tygodniu!!!
Poniedziałek: Barki
Wtorek: Klatka
Środa: Nogi
Czwartek: Brzuch
Piątek: Ręce
Czy powinienem ułożyć plan np na 3 dni w tygodniu i w jednym dniu ćwiczyć np. 2 partie mięśni.
Pleców nie ćwiczę bo jestem troszkę wysoki (194 cm) i boję się że mi wysiądzie kręgosłup.
Czy przy ćwiczeniach na masę powinienem zwiększać obciążenie po każdej serii???
Dzięki z góry!!!
Pozdrawiam!!!
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje