Ćwiczenia izolując - brzuch po operacji

Witam,

Jestem świeżo po operacji jamy brzusznej. Za 3-4 tygodnie będę mógł wrócić do treningów jednakże nie mogę obciążać mięśni brzucha praktycznie w żaden sposób do końca roku. Jest gdzieś lista ćwiczeń ewentualnie czy ktoś mógłby wymienić ćwiczenia (wolne jak jak i na maszynach), w których mięśnie brzucha i podbrzusza nie są w żaden sposób używane. Z góry dziękuje.

niesttey nie ma.
miesnie brzucha stanowia jesten z glownym miesni pilnujacych i korygujacych nasza postawe ciala.
nawet jesli nie beda uzywane w cwiczeniach, to jednak mechanizm tloczni brzusznej bedzie dosc mocno napieral na jelita i w konsekwencji powloki brzuszne.

najlepiej udaj sie do lekarza sportowego i skonsultuj sie z nim w sprawie mozlwiosci obciazania pod wzgledem wlasnie pracy przepony i napinania okolicy brzucha

dokladnie nie ma najemniejszych szans chocby dlatego ze to miesnie oddechowe i stabilizujace, do tego jeszcze dochodzi przepona oraz powiezie napiecie zawsze sie przeniesie , daruj sobie cwiczenai na chwile obecna