co do suplementacji witaminami - to tylko w TRUDNYCH okresach !!
kontrola wchlaniania niektorych witamin jest zwiazana z ich zawartoscia w organizmie - a dowiedziono ze witaminy syntetyczne sa gorsze niz takie z pozywienia...
co do wit c to tak 3 razy dziennie (np z rutyną - rutinoscorbin)
co do tego co napisał JAKRYC to jeszcze
-echinacea -czyli jeżówka purpurowa- w roznych postaciach (np phytopharm klęka robi kilka preparatów!!) - niby poprawia odporność !!
dalej taka zasada : cieple nogi a glowa zimna ! nie dopuszczac do wychłodzenie stóp nóg czy jakos tak
DANONE - co do tego w sumei co napisałem to to sie do ogolnego przeziebienia tyczy
co do szczepionek - to raczej tylko grypa (zdania podzielone ! )
co do odpornosci to niestety ciezko z nia bywa .
ogolnie jak jakryc pisal
spac , jesc
a jak masz ciezki okres - to walisz kompleks vitamin + vit. C (albo patrz wyzej) , ogolnie trzeba dbac o siebie i niedopuszczac zeby cie choroba chwyciła ...
pozdro
a i
ciepłe mleko z miodem i syrop z cebuli
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge