Powiecie , że jest pełno tematów tego typu .. czytałem je wszystkie ale jeden się podciagne 4 razy .. a drugi 8 z wagą np 74 kg .. i jednemu dacie inne rady a drugiemu inne a mi zależy na dokładnej poradzie dotyczącej mnie :)
A chodzi o to że prosiłbym was o ćwiczenia pomagające wykonać Muscle Upa oczywiście w warunkach domowych :)
oglądałem poradniki na YT ale w żadnym nie było jakie ćwiczenia wykonywać tylko od razu jak wykonać Muscle upa .
Dodam też to jaki mam wzrost itp.. żeby było wam łatwiej ocenić czy jest sens brać się za to :
Wiek :15lat
Waga : 60kg
Wzrost : 173cm
Cel do osiągnięcia : Chce wykonać Muscle Upa
Staż : Na drążku ćwiczę już od 4 miesięcy (oczywiście regularnie) a wcześniej byłem zapisany do sekcji bokserskiej i ćwiczyłem boks 1,5 roku :)
Powiem też , że nachwytem do klatki piersiowej podciągnę się 15 razy (ale ostatnie 2 podciągnięcia to już męka i wychodzą mi to szyi )
Podchwytem podciągnę się 17 razy :) Za plecy 10 razy :) jeśli chodzi i Dipy na drążku to zrobię 16 razy .. i to chyba tyle :)
Tak więc ponawiam pytanie czy warto mi brać się za trening pod Muscle Upa .. prosiłbym o porady jak zacząć i o ćwiczenia pomagające w wykonaniu Muscle Upa :)
Z góry dziękuje i liczę na szybkie odpowiedzi :)