Szacuny
3
Napisanych postów
418
Wiek
110 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2760
Witam
starałem się ułożyć dietę aby białko na posiłek nie przekraczało dużo ponad 30g i ogólnie chciałem to jakoś rozrzucić na więcej posiłków bo jadłem dużo ale w np jednym posiłku tyle co teraz w dwóch. Co myślicie o tej diecie jakies poprawki ??
cel: masa
wiek:18
waga:84
wzrost:190
suplementy: creakong
Szacuny
3
Napisanych postów
418
Wiek
110 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2760
obojętne nie jest :D na noc juz jest dużo tłuszczy po treningu tłuszcze nie bardzo ;p a wczesniej tez jest dosc duzo tłuszczy poogarniam to jeszcze zamiast oliwy z oliwek jest olej lniany tłuste ryby ? są już na wieczór, orzechy dość nieopłacalne w porównianiu z innymi tłuszczami :D ale to ogarnę ;P