****DANE PODSTAWOWE***************************************
WZROST: 184
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 1 rok
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 77,5
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27
OBWÓD RAMIENIA: 33
OBWÓD ŁYDKI: 41
OBWÓD UDA: 52
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: [cięzar X powtórzenia] - 70kg x 10
MARTWY CIĄG: [cięzar X powtórzenia] - 80kg x 8
WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: [cięzar X powtórzenia] - 65kg x 10
WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : [cięzar X powtórzenia] - 45 x 10
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [cięzar X powtórzenia] - 30 x 8
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE: brak
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
****SPRZĘT**********************************************
Ławka ze skosem dodatnim, stojaki pod sztangę, ławeczka do brzuszków, atlas, drążek, gryf prosty i łamany, ponad 100kg obciążenia, worek.
****DIETA*************************************************
w załączniku