chleb razowy/bułka grahamka oraz suplementy, a dieta

Witam, od jakiegoś czasu jestem na masie i mam pytanie, gdzie mogę kupić w miarę niskiej cenie chleb razowy z mąki razowej lub bułkę grahamkę? Może to będzie głupie pytanie, ale oprócz tego chciałbym wiedzieć czy przy dobrze zbilansowanej diecie osiągnę takie same efekty jak przy diecie połączonej również z suplementami? Czy jednak różne przed treningówki, bądź inne suple przyśpieszają efekty ?

przedtreingowka nie jest do przyspieszania efektów, tylko jak sama nazwa wskazuje na "odmulke", przed treningiem, lepszą wydolnosc, wytrzymalosc, pompe- w zaleznosci od skladu. w sklepach mozna kupic niezle pieczywo pakowane hermetycznie, gdzie jest podany sklad na opakowaniu. te na wage bądz luzem czesto sa oszukane. musisz szukac ciezkiego, kleistego razowca, bo wiekszosc to mieszane lub barwione np. karmelem

pamiętaj też, że kupując pieczywo luzem masz prawo znać, a sprzedający ma obowiązek Ci podać na Twoje życzenie, skład danego pieczywa jednak jak kocio pisze, pakowane są nieraz lepsze bo wiesz co jesz, a i można nawet tanio trafić dobry chlebek. ja ostatnio zakupiłem na farta 400g żytnio-razowy z siemieniem lnianym za 2.99zł :D

Dla mnie hermetycznie pakowane chleb pełnoziarniste są słabej jakości, smak nijaki, o świeżości nie wspomnę, ale cena jest atrakcyjna.
Ja kupuje chleby w tesco, są zarówno pakowanie hermetycznie oraz tradycyjnie, bardzo duży wybór, skład podany na każdym
oraz do piekarni chodzę gdzie mi na zamówienie pieką żytni na zakwasie zawsze