Trening na redukcji

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1073

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

187

Cel treningowy

Redukcja do 8-10%

Staż treningowy na siłowni

6msc

Uprawiane inne sporty

2x wf'y w szkole + 1x basen

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia

Dieta

W trakcie układania

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

możliwe nadciśnienie

Zażywane suplementy

BCAA czeka na pierwszy miesiąc redukcji

Ostatnio przerabiany plan

split ok. 2msc

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

70-80, 80-100, 40-50

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

możesz w ogóle nie brać.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan do oceny!

Następny temat

FBW oraz pytanie.

Polecane artykuły