Szacuny
31
Napisanych postów
886
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29676
Witam, bieganie modyfikuje jak mogę by nie było nudno głownie interwały skracam czasy itd.
a jak się ma trening do biegania pod górkę?? np. w skali od 1 do 15 jaki daje mi moja bieżnia ustawiam np. 2-3 czuć bardziej łydki i ogólnie trening cięższy? Ma to sens? jaki max kąt można ustawić by było optymalnie i nic sobie nie ponaciągać?
...jakie efekty da taki rodzaj biegania?
...biega tak ktoś? pozdrawiam
Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-11-04 19:46:41
"idz wyprostowany wśród tych co idą na kolanach".
Z.Herbert
Szacuny
31
Napisanych postów
886
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29676
robię obecnie takie 7min rozgrzewki lekki skos i szybszy trucht powiem tak łydki fajnie się pąpują i już widać fajne efekty większa objętość więc naprawdę spoko
"idz wyprostowany wśród tych co idą na kolanach".
Z.Herbert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
więc co... chcesz rozwinąć łydki czy używac tych biegów jako interwały[oczywiście jedno nie wyklucza drugiego lecz zdaje się, ze kładziesz na to -łydki- większy nacisk]?
oczywiste jest, ze bieg "pod górkę" będzie bardzo efektywny jeśli chodzi o interwały, jesli oczywiście dobrze to dobierzesz, co do pochylemia i czasu tychże interwałow
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid