Anonim
Cześć wszystkim!
Przegotowuję się do pójścia do szkoły oficerskiej, a oprócz tego postanowiłam się za siebie zabrać, bo od czasów liceum porzuciłam sport i naprawdę słabo stoję z kondycją
próbowałam już treningu obwodowego. Przez jakieś 5 tygodni sumiennie wykonywałam plan treningowy, ale niestety nie zauważyłam żadnych efektów. Ostatnio czytam sporo o crossficie i muszę powiedzieć, że bardzo mi odpowiada tego typu trening.
Jeszcze bardziej się do niego przekonałam wykonując dzisiaj ten tu:
po którym poczułam, że naprawdę mam mięśnie! :D
I tutaj mam kilka pytań:
Czytałam, że powinno się zmieniać treningi dość często. Ten do którego podałam link wyżej jednak bardzo mi odpowiada, ale mam wrażenie, że angażuje głównie nogi. NIe wiem co z tym fantem począc. Mam zamiar trenowac 3 razy w tygodniu, 2 razy ze sprzętem w postaci sztangi i sztangielek. Biegam 3 razy w tygodniu, w jeden chodzę na basen.
I teraz tak: ten WOD podany wyżej przeze mnie chciałabym wykonywać bardzobardzo, ale nie ukrywam, że bardziej mi zależy na górze, a ciężko mi znaleźć jakiś WOD, bo brak mi doświadczenia i będę wdzięczna za pomoc
Zmieniony przez - sachara13 w dniu 2014-11-08 20:12:20
Zmieniony przez - sachara13 w dniu 2014-11-08 20:12:46
Przegotowuję się do pójścia do szkoły oficerskiej, a oprócz tego postanowiłam się za siebie zabrać, bo od czasów liceum porzuciłam sport i naprawdę słabo stoję z kondycją
próbowałam już treningu obwodowego. Przez jakieś 5 tygodni sumiennie wykonywałam plan treningowy, ale niestety nie zauważyłam żadnych efektów. Ostatnio czytam sporo o crossficie i muszę powiedzieć, że bardzo mi odpowiada tego typu trening.
Jeszcze bardziej się do niego przekonałam wykonując dzisiaj ten tu:
po którym poczułam, że naprawdę mam mięśnie! :D
I tutaj mam kilka pytań:
Czytałam, że powinno się zmieniać treningi dość często. Ten do którego podałam link wyżej jednak bardzo mi odpowiada, ale mam wrażenie, że angażuje głównie nogi. NIe wiem co z tym fantem począc. Mam zamiar trenowac 3 razy w tygodniu, 2 razy ze sprzętem w postaci sztangi i sztangielek. Biegam 3 razy w tygodniu, w jeden chodzę na basen.
I teraz tak: ten WOD podany wyżej przeze mnie chciałabym wykonywać bardzobardzo, ale nie ukrywam, że bardziej mi zależy na górze, a ciężko mi znaleźć jakiś WOD, bo brak mi doświadczenia i będę wdzięczna za pomoc
Zmieniony przez - sachara13 w dniu 2014-11-08 20:12:20
Zmieniony przez - sachara13 w dniu 2014-11-08 20:12:46
Krzysztof Piekarz
