od dwóch lat ćwiczę mięśnie brzucha, wykonywałem różne plany treningowe: zwykle brzuszki,spięcia,abs2 obecnie wykonuje plany treningowe na Youtube 8 min ABS level 2
Do tej pory ćwiczyłem mięsne brzucha codziennie przez 7 dni...
I zastanawiam się czy mięśnie brzucha powinny mieć jakiś dzień przerwy?
Generalnie jestem zadowolony ze swoich mięśni na brzuchu bo jakiś tam kaloryferek się robi (dodaje zdjęcia w załączniku)
ale martwi mnie to, ze tę mięśnie widać tylko po treningu. Czasami popatrzeć w lustro i są słabo widoczne, a czasami prawie wcale ich nie widać dlaczego tak się dsieje?
Zmieniony przez - Playboy98 w dniu 2014-11-09 15:11:24