...
Napisał(a)
Ludziska kochane mam problem z jedzeniem w nocy, nie wiem co się stało ale od paru miesięcy ciągle bym jadł po 22, do czasu aż padnę spać cały czas bym jadł a zwykle to koło 2 w nocy. Co jeść lub co zrobić by nie czuć głodu? Jem 4-5 razy dziennie, dużo i zdrowo, stosuję suplementację białkiem w dzień i przed snem plus aktualnie jestem na cyklu kreatynowym.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie jesz wystarczająco
albo źle rozkładasz makroskładniki w posiłkach, albo jesz za mało posiłków
Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-11 01:30:19
albo źle rozkładasz makroskładniki w posiłkach, albo jesz za mało posiłków
Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-11 01:30:19
...
Napisał(a)
napisz jak jesz: makro i kcal. odpowiedz sobie tez na pytanie czy to głód fizyczny (ktory moze byc konsekwencją zlej diety), czy po prostu apetyt (ktory kazdy z nas na cos ma, nawet nie koniecznie bedąc glodnym). jesli to drugie- to silna wola. trzeba przestac myslec o tym co "za tobą chodzi", zając sie czyms, etc
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
To może być zarówno błahy, jak i bardziej skomplikowany problem. Na początek wstaw dietę właśnie by wykluczyć podstawy
Polecane artykuły