SFD - Wpc protein plus + SFD - Leucine Carboplus
czy
SFD - Mass Activator
Trening 3 x tygodniowo w godzinach wieczornych tj. ok. 18 po pracy + abs II na brzuch codziennie 30 min po siłowni albo w godzinach po pracy
A co do posiłków to sprawa wygląda tak że aby osiągnąć moje zapotrzebowanie musiał bym się strasznie „napchać” a nie jest to przyjemne i owocuje słabym samopoczuciem