Mam 24 lat,
wzrost: 184 cm
waga: 81,5 kg
staż na siłowni 7 miesięcy
Mój cel to :
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c850c2ba0687fba2.html
Czyli średnia budowa ciała (wysportowana sylwetka)
I teraz pytanie, czy możecie doradzić mi plan treningowy aby osiągnąć taki efekt ?
A może co istotniejsze, jaką diete stosować?
Obecnie jestem w posiadaniu BCAA z olimpu. Czy polecacie jakieś "lżejsze" suple, aby pomoc sobie osiągnąć cel?
Z góry dzięki za odpowiedzi