Waga : 103
Wzrost : 186
Staż treningowy: Ogólnie trenuje na siłowni ok 3 miesiące
Obwód pasa 105cm
Obwód klaty: 110cm
Obwód uda: 66cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siatkówka 1 w tyg + normalne wf'y w szkole
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie ma
Stan zdrowia: Bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: Gry zespolowe , czasami biegam
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Zadnd
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dietę mam z SFD
Wrażliwość na stymulanty: Nie ma
Możliwosci finansowe: Zależy na co
Cel/problem/opis: Chciałbym zrzucić brzuch i uda.
Witam, zwracam się do was z prośbą, o pomoc w ustaleniu treningu na siłownie , po siłowni (Bieganie , interwaly itp.) Sam w sumie nie bardzo wiem jak się za to zabrać ;/ Na siłownię chodzę 3 razy w tyg plus 1 siatkówka . Jeśli chodzi o bieganie to na raz dam radę przebiec ok 4-5 km, ale potem czuje się jak kon po Westernie ... Jeśli coś jeszcze chcecie wiedzieć to piszcie ;) Z góry wielkie dzięki ! ;)