Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
5
Witam! Mam 27 lat, trenuję trenuję kettlami w stylu podnoszenia ciężarów- dużo przysiadów, rwań, wyciskania i podrzutów, aby wyrobić w sobie jak najwięcej siły, Mam 177 cm wzrostu i ważę 84 kg, ale chcę zwiększyć masę do 95 kg. Co myślicie o mojej diecie?
1. posiłek- szklanka owsianki na wodzie z orzechami włoskimi+ 200g twarogu domowego i owoce na deser
2. posiłek- 300g wołowiny ze 100g ryżu brązowego lub z kaszą i warzywa
3. posiłek- (przedtreningowy) 5 kromek chleba razowego, 3 jaja i szklanka kefiru
4. posiłek- 400g baraniny lub wołowiny, czasami 500g tataru (bez żółtka) + warzywa
przed snem- szklanka zsiadłego mleka niepasteryzowanego
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
5
To nie jest to samo dzień w dzień. Np w drugim posiłku jest raz ryż, innym razem kasza gryczana, jęczmienna, burgul... Jeśli chodzi o warzywa i owoce to jem te na które jest sezon
Szacuny
20
Napisanych postów
2619
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36108
Chłopie masz 27 lat. Jak chcesz, żeby ktoś Ci odpowiedział na pytanie 'co o niej (o diecie) myślicie?'? Sprecyzuj pytanie, bo wróżbitów tu nie ma. Na pytanie 'co o niej myślicie?' można odpowiedzieć - myślę, że jest spoko, a wydaje mi się, że nie o taką odpowiedź Ci chodzi.