1) Czy polecacie mi stosowanie gainera na masę? Myślałem o zakupie czegoś takiego:
2) Znacie jakiś niedrogi sposób na jeszcze większe podkręcenie kaloryczności? Dziennie na jedzenie wydaje około 22-25 zł i to raczej maksimum moich możliwości.
3) Podczas ćwiczeń wykonuję 3 serie, powtórzenia 10/8/6 a w niektórych 10/10/10. Dziwi mnie, że nie mam zakwasów. Kumpel, z którym czasem chodzę na siłkę mówi, że mam dobrą technikę a chyba zna się na rzeczy, bo jego staż wynosi ponad 2 lata. Zwykle jest tak, że ostatnie powtórzenia robię z dużym wysiłkiem lub z pomocą. Możliwe żeby mój organizm się tak szybko regenerował i stąd brak bólu dzień po?
4) Mam chude ręce. Czy powinienem ćwiczyć je częściej, np. biceps 2 razy w tygodniu?
5) Ktoś kiedyś powiedział mi, że mam "gen klatki". Klatę mam dość wyrzeźbioną, co zrobić żeby była jeszcze lepsza?
Z góry dziękuję za odpowiedź!
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-28 16:45:36