Jeśli chodzi o siłownię to jestem kompletnie zielony, dlatego bardzo proszę o porady i wyrozumiałość. Od początku grudnia planuję zacząć przygodę z siłownią, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. Pracuję za biurkiem i poprostu chcę się poruszać. Nie zależy mi na żadnej rzeźbie czy masie. Poprostu chcę trochę poprawić kondycję. Bardzo bym prosił o podpowiedzi co, jak i ile ćwiczyć. Czas na siłownię mam tak 2 razy w tygodniu i może z raz jakiś basen. Jeśli chodzi o mnie to mam 26 lat, ważę 65 kg. Praktycznie żadnej aktywności ruchowej.
Pozdrawiam ;)