Szacuny
2
Napisanych postów
23
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
87
Witam, tak wiem że pytanie pojawiało sie już tysiące razy ale chcę konkretną odpowiedź co i jak. A mianowicie interesuje mnie jaka byłaby dla mnie najlepsza odzywka na mase moja dieta polega na tym, że nie jem żadnych fast foodów słodyczy itp. do każdego posiłku dokładam ryż np : 1 posiłek szkoła : wafle ryżowe
2 posiłek przedtreningowy : pierś z kurczaka + ryż
3 posiłek potreningowy : pierś z kurczaka + ryż
4 posiłek ok. 18/19 w domu : mięso + ryż + ser biały ze śmietaną
Ktora odzywka na mase byłaby wg was najlepsza ?
Jeżeli ktoś zaproponuje jakąś odżywke, od razu mógłby napisać przez ile ją stosował, jak dawkował i ile nabrał na masie
Z GORY DZIĘKUJE :)
Szacuny
2
Napisanych postów
23
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
87
+ Czy jezeli kupię odżywke na mase to dobrym pomysłem jest dołożyć do tego cykl z kreatyną ? Jak tak to jaką polecacie ? Ceny w miare rozsądne, fajnie by było zatrzymać sie na 100 zł za dwie odżywki :)
Szacuny
2
Napisanych postów
23
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
87
To jaką diete proponujecie ? A suple tzn. co kupić ? To co mam jeśc, jak jeść żeby nabrać tej masy waże 66 kg przy 177. W moim planie a w sumie marzeniu jest dobić do około 75/6 tak do marca.