1. Jaki polecacie dobry plan treningowy?(lepszy od 5x5, przyczyniający się do rozwoju masy i siły, z naciskiem na masę)
2. Stosuję cały czas kreatynę(od ok 4 miesięcy), na początku mono teraz jabłczan. Jakie suplementy polecacie przyczyniające się do wzrostu siły?
Jakie według Was są dobre suplementy, które warto stosować?Jakieś na regenarację?
Nie zamierzać stosować SAA, jednak chcę polepszyć swoje treningi/okres poza treningowy aby zoptymalizować budowanie masy
Pozdrawiam