Jest to moj pierwszy post na sfd.pl wiec pragne sie przywitac :)
Do rzeczy; mam 16 lat 188 cm wzrostu i okolo 75kg wagi. Jestem dosc chudy i mam slabo rozwiniete miesnie, poza barkami bo one sa akurat kontrastem tutaj :P
Staz na silowni ; 2 tygodnie, rok temu zaczalem cwiczyc i cwiczylem okolo 3 miesiecy. Jako swiezy amator silowni NATYCHMIASTOWO chcialem uzyskac mase i sile, ale nie stosowalem diety , nie widzac efektow po prostu przestalem.Koledzy z silowni doradzaja zeby zapytac sie tutaj nt. poprawnosci mojej diety.
Wklejam ss z tele, poniewaz lapek mi padl, a chcialbym diete zaczac od poniedzialku.
Za bledy interpunkcyjne przepraszam i pozdrawiam wszystkich goraco ! ;)
Zmieniony przez - screeze199 w dniu 2014-12-06 13:50:34