http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625
Który wybrać? Na masę czy na siłę?
Jeśli chodzi o dietę to chyba sobie sobie poradzę, ale jeżeli macie jakieś wskazówki to proszę o takie.
Nie jestem pewien co do typu mojego ciała. Wrzucę kilka fotek, to może będziecie mogli mi powiedzieć jaki typ ciała posiadam. W tym temacie będę zapewne pytał się o inne sprawy, ale na razie to wszystko. Wszelkie rady i wskazówki mile widziane.
Aha. Na siłowni mam taki dostępny sprzęt:
Wyposażenie klubu
• Urządzenie na mięśnie piersiowe
• Urządzenie na mięsień najszerszy grzbietu
• Urządzenie mięśnie prostowniki kręgosłupa
• Urządzenie na mięśnie barkowe
• Urządzenie na mięśnie proste brzucha
• Urządzenie na mięśnie skośne brzucha
• Urządzenie na mięśnie dwugłowe ramienia
• Urządzenie na mięśnie trójgłowe ramienia
• Urządzenie na mięśnie prostowniki stawu kolanowego
• Urządzenie na mięśnie zginacze stawu kolanowego
• Urządzenie na mięśnie przywodziciele uda
• Urządzenie na mięśnie odwodziciele uda
• Urządzenie na mięśnie pośladkowe
• Urządzenie na mięśnie łydki
• Suwnica na nogi (wypychanie + przysiad)
• Wyciąg górny i dolny z regulacją wysokości
• Brama- trenażer funkcjonalny- doskonała alternatywa dla bramy tradycyjnej DAP
• Suwnica Smitha
• Ciężary wolne
• Ławki proste i skośne
• Ławki regulowane
• Ławka na mięśnie brzucha
• 2 bieżnie
• 2 rowery stacjonarne (poziomy i pionowy)
• Orbit rek
• Step per
• 3 platformy wibracyjne
• 11 rowerów spinningowych
• 12 bieżni K2 Hikking
• 11 Taśm TRX
• Worki bokserskie
• Stepy, piłki, skakanki, hantle, maty, kettlebell, obciążenia na nogi
• Stół do tenisa
• 2 rollmasaże
• Sauna
Jeżeli będziecie mieli pytania, walcie śmiało. Będę jeszcze dziś na forum około 21 oraz jutro prawie cały dzień.