...
Napisał(a)
Cześć, czy jest sens stosowania treningu hipertroficznego i treningu siłowego na jednej sesji treningowej danej partii mięśniowej? Próbował ktoś taką metodę?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Chcesz robić 2 treningi na raz? (a przypadkiem trening hipertroficzny nie podpada pod trening siłowy? tu i tu korzystasz z ciężarów )
Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-07 14:01:39
Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-07 14:01:39
...
Napisał(a)
Jest sens. Na początek możesz zrobić trening z małym zakresem powtórzeń. A w drugiej części treningu dać zakres 10-12 dla lepszej hipertrofii.
...
Napisał(a)
J/w, zrób ćwiczenie główne np. 5x5 z progresją ciężaru co tydzień (główne, czyli np.: Plecy - MC, nogi - przysiad, barki - wyciskanie żołnierskie itd.), a kolejne 2-3 ćwiczenia już na powtórzeniach 8-12
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
ja obecnie trenuje podobnie, tylko dodaje jeszcze 1-2 serie BURN stricte wytrzymalosciowe
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły