I powie co i jak do poprawy? Waze 89kg i mam 190cm wzrostu
i mam jeszcze 2 pytania bo w dzieniku wyskoczylo mi zapotrzebowanie 3600kcal
a w kalkulatorze na potreningu 2600 takze czego sie trzymac?
Do diety oczywiscie witaminy olimpu omega3 i mam bialko sfd do uzupelnienia jak nie bedzie posilku
Dieta;
Bog dal ci cialo,teraz buduj z niego zbroje!