Wiek:20
Wzrost: 180cm
Waga: 80kg
Dieta:
7:00 - 8:00 - Płatki kukurydziane/owsiane ew. serki wiejskie itp
12:00- 13:00 - w Pracy, kanapki
17:00 - 18:00 - Obiad ( ryż/kasza z kurczakiem, makaron)
19:00 - 19:30 - Banan ew serek wiejski
20:00 - Trening (przed i po Kreatyna Olimp 1250 mega caps
21:30 - 22:00 - Kolacja ( jajka/płatki/owoce)
23:00 - 24:00 - Sen
Dieta nie jest zbyt rozbudowana, wręcz powiedziałbym że jest marna, niestety i jej nie jestem w stanie się trzymać codziennie, gdyż w praca jaką mam nie jest w stanie zapewnić mi utrzymania tych samych godzin.
Dlaczego utworzyłem temat?
Proszę Was o sugestię czy dieta wymaga poprawy, mój cel jest osiągnięcie Wagi stopniowo wpierw 85kg. Staż na siłowni rok, półtora.
Z przerwami.
Na początku swej kariery, ważyłem 70,6kg, dziś waże 9,4 kg więcej. Co jest rezultatem wykonanym przez 8 miesięcy.
Dodatkowym celem jest, osiągniecie dobrze widocznego kaloryfera, zostały mi zarysy, gdyż zaprzestałem treningów brzucha, ale pomoce i sugestie to już w innym temacie, proszę Was o wzbogacenie mojej diety.
Pozdrawiam !
Zmieniony przez - Robson1916 w dniu 2014-12-09 20:51:25