waga 105, wzrost 188 - carb cycling
pon - sr - pt - (siłownia) 3 x HIGH CARB
wt - czw (bjj) + wknd 4 x LOW CARB
załóżmy ze zjadam 3tys kcal dziennie (endo, cale życie redukcja...)
HIGH CARB (3050kcal)
B 250 WW 400 T 50
LOW CARB (3000kcal)
B 250 WW 50 T 200
Moje pytanie jest takie:
czy poziom tłuszczy w LC i HC trzymam taki sam i jedynie manipuluje węglami, czy może w HC podbijam węgle i obcinam tłuszcze, a w LC obcinam węgle ale podbijam tłuszcz, tak żeby zachować podaż kalorii?
Z gory dzieki, K
Zmieniony przez - kupsetrabke w dniu 2014-12-11 07:04:20