...
Napisał(a)
Co do musli to fajnie jest kupić na wagę 200g miksu orzechów, pestek i suszonych owoców, płatki owsiane. Potem można to sobie rozdrobnić w blenderze. Ja osobiście taki zestaw dodaję do koktajli śniadaniowych (koktajl rozdrobniony dużo szybciej się wchłania + oszczędza się energię na trawienie). I tak jak kolega wcześniej pisał unikaj przetworzonej żywności i ogólnie paczkowanej. Zamiast masła np. zmiksowane i doprawione awokado. Warto też jeść surowe buraki lub sok pić z surowych buraków (daje kopa na treningach). Bardziej naturalnie + dobre treningi a efekty przyjdą niebawem :) Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Ser topiony też wywal dodaj migdały , orzechy włoskie a zamiast oliwy z oliwek daj olej lniany budwingowy . Trzeba poprawić proporcje tłuszczy.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Polecane artykuły