Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 69
Wzrost : 178
Obwód klatki : 98
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 72.5
Obwód uda: 56
Obwód łydki : 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 5 razy tygodniowo 25min spaceru (ok.4km)
A więc ok.9 tygodni temu zacząłem redukcje zacząłem z 74kg obecnie jest 69kg i szczerze na tym chciałbym poprzestać lecz tłuszcz na brzuchu nadal mi nie odpowiada szczególnie dól brzucha. Przez ostatnie 2tygodnie czuje ze juz to prawie nic nie idzie, cheat meala stosuje rzadko (ostatnio ttydzień temu) co mogę zrobić żeby skończyc juz ta redukcje i przejść na masę czy.może nie przejmować się brzuchem i lecieć z masą bo szczerze nie podobają mi się moje "obwody" i chciałbym to zmienić siłownia 3-4 razy w tygodniu i spaceruje codziennie po 20-30min ok.4-5km myślałem żeby przypiąć węgle do minimum i dać ostry wycisk np.bieganie żebym mógł już skończyc redukcje w 100% niżej zamieszczam moja miche.
Zmieniony przez - Plushi w dniu 2014-12-12 17:21:00