Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dodam od siebie, że suwnica w żadnym wypadku nie nadaje się do przysiadów, po pierwsze w przysiadzie nigdy nie ma prostego ruchu w linii prostej góra-dół poza tym niszczy stawy i uczy złych nawyków
...
Napisał(a)
można ćwiczyć półprzysiad na suwnicy, ale stopy trzeba mieć około 40cm przed sztangą i trochę to przypomina wykrok tyle, że"obiema nogami naraz". Oczywiście nie polecam tego ćwiczenia, ale czasem lepiej tak niż wcale. Obciążenia na staw kolanowy są przy takim ustawieniu trochę mniejsze ale nadal niezdrowe.
...
Napisał(a)
To jest wariant hack przysiadu- wypadałoby chociaż znać nazwę ćwiczenia, zanim zacznie się doradzać.
...
Napisał(a)
slawek766można ćwiczyć półprzysiad na suwnicy, ale stopy trzeba mieć około 40cm przed sztangą i trochę to przypomina wykrok tyle, że"obiema nogami naraz". Oczywiście nie polecam tego ćwiczenia, ale czasem lepiej tak niż wcale. Obciążenia na staw kolanowy są przy takim ustawieniu trochę mniejsze ale nadal niezdrowe.
więc lepiej nie robić w ogóle niż robić coś co może nam szkodzić zwłaszcza, że możliwości jest cała masa
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Nie będę się z nikim kłócił, ani o nazwę, ani o szkodliwość http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/144/przysiady-na-suwnicy-smitha ale ja niedouczony jestem
...
Napisał(a)
to co jest na filmie to ledwo półprzysiad
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Chwyt olimpijski jest bezpieczniejszym chwytem łatwiej zrzucić sztangę gdy brakuje mocy i zdecydowanie łatwiej utrzymać pozycję techniczną, zwłaszcza, że uchwytu krzyzowego nie trzeba w ogóle stosować bo można zastosować paski jeśli nie jesteśmy w stanie od początku zastosować odwrotnego nachwytu
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-12-19 20:07:15
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-12-19 20:07:15
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły