Mam pytanie chciałbym w dość szybkim czasie pozbyć się oponki z brzucha. 3 Razy w tyg. Chodze na silke (pon sr pt) aby nabrać mięśni wreszcie. Co polecanie do dobrego i szybkiego efektu, co można połączyć z siłownia w tygodniu. Nie stosuje na razie zadnych odżywek. Siłownia od 2 miesięcy. 22 lata
...
Napisał(a)
Witam.
Mam pytanie chciałbym w dość szybkim czasie pozbyć się oponki z brzucha. 3 Razy w tyg. Chodze na silke (pon sr pt) aby nabrać mięśni wreszcie. Co polecanie do dobrego i szybkiego efektu, co można połączyć z siłownia w tygodniu. Nie stosuje na razie zadnych odżywek. Siłownia od 2 miesięcy. 22 lata
Mam pytanie chciałbym w dość szybkim czasie pozbyć się oponki z brzucha. 3 Razy w tyg. Chodze na silke (pon sr pt) aby nabrać mięśni wreszcie. Co polecanie do dobrego i szybkiego efektu, co można połączyć z siłownia w tygodniu. Nie stosuje na razie zadnych odżywek. Siłownia od 2 miesięcy. 22 lata
...
Napisał(a)
Jak gdziekolwiek znajdziemy w reklamie, że szybko poprawimy swoją sylwetkę to od razy powinna się nam zapalić lampka ostrzegawcza. Ponieważ zarówno budowanie masy mięśniowej jak i redukowanie tkanki tłuszczowej jest procesem długotrwałym.
Dla przykładu zbudowanie jednego kilograma masy mięśniowej miesięcznie jest bardzo fajnym wynikiem, a kilogram to tak na prawdę bardzo mała ilość, niezauważalna na całym ciele.
Podobnie jest z redukcją tkanki tłuszczowej około 0,5-1kg tygodniowo jest dobrym wynikiem. Na tempo utraty tkanki tłuszczowej ma wpływ cały szereg czynników ale ważne żeby robić to bezpiecznie i równomiernie.
Dlatego nie nastawiajmy się na szybkie efekty odchudzania, a prędzej starajmy się dbać o swoją sylwetkę regularnie i trzymać sensowny poziom tkanki tłuszczowej aby sylwetka była estetyczna, a redukcja miała na celu nadanie ostatniego szlifu sylwetce.
Pamiętać jeszcze trzeba, że w okresie budowania masy mięśniowej nie ma co liczyć na fenomenalne mięśnie brzucha bo z racji nadwyżki kalorycznej mięśnie brzucha nie są zbyt widoczne.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-12-27 11:42:06
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Cardio, trening odbywający się na umiarkowanej intensywności przez stosunkowo długi czas.
+ Odpowiednia dieta.
Zmieniony przez - Dawid19950 w dniu 2014-12-15 11:56:04
+ Odpowiednia dieta.
Zmieniony przez - Dawid19950 w dniu 2014-12-15 11:56:04
...
Napisał(a)
Nie ma nic na szybko w tym sporcie. To nie sprint, tylko maraton.
W dodatku miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej jest nierealne.
Wrzuć pełną ankietę działu.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-12-15 12:06:33
W dodatku miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej jest nierealne.
Wrzuć pełną ankietę działu.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-12-15 12:06:33
...
Napisał(a)
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły