Szacuny
1
Napisanych postów
5
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
19
Witam. Wiem, że jest takich tematów mnóstwo, ale nie dotyczą one mojej osoby ;)
Od jakiegoś czasu ćwiczę hantlami (2x10kg) w domu. Nigdy nie stosowałem żadnej diety, więc jestem ciekaw jaka będzie dla mnie odpowiednia. Oto ja:
Płeć : Mężczyzna;
Wiek : 16;
Waga : 78;
Wzrost : 186;
Staż treningowy na słowni : kilka razy w życiu;
Uprawiane inne sporty : brak, tylko wychowanie fizyczne w szkole;
Dostęp do sprzętu: hantle 2x10kg;
Dieta : brak;
Przeciwskaznania medyczne : brak;
Zażywane suplementy : żadne.
Chciałbym sobie wyrzeźbić górne partie ciała, głównie klatkę. Mam trochę tłuszczyku i nie wiem czy takie ćwiczenia pomogą mi go zrzucić. Może dieta pomoże? Ewentualnie jaki trening, żeby zrzucić tłuszczyk z brzucha? Nie ma dużo ;)
Cel: wyrzeźbienie klatki, zrzucenie "tłuszczyku", pozbycie się gino.
Proszę o jakiś plan treningowy i dietę, z góry dzięki ;)
Szacuny
6541
Napisanych postów
62356
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778345
Nie chcę Cię martwić ale bez porządnej diety gino się nie pozbędziesz to podstawa. Poza tym zajrzyj do działu trening w domowych warunkach i znajdziesz sporo przydatnych informacji
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Dieta ma wpływ na gino? Myślałem, że gino jest zależne od gospodarki hormonalnej. Wiadomo dieta ma jakiś wpływ na gino, ale aż taki? Czy chodzi Ci o lipo i to tylko przejęzyczenie?
Szacuny
6541
Napisanych postów
62356
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778345
Dieta ma kolosalny wpływ na gospodarkę hormonalną i to nie tylko zwiększoną aromatazą testosteron - estradiol ale też nadczynność tarczycy. Gino to dość specyficzne zjawisko, jednocześnie dość częste wśród dojrzewających mężczyzn i może mieć charakter okresowy i po jakimś czasie zanika, a akurat kolega jest w takim wieku. Dodatkowo schorzenia czy przymowane leki też mają wpływ. Temat bardzo szeroki i wart skonsultowania z lekarzem.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Venc1Lq
Dieta ma wpływ na gino? Myślałem, że gino jest zależne od gospodarki hormonalnej. Wiadomo dieta ma jakiś wpływ na gino, ale aż taki? Czy chodzi Ci o lipo i to tylko przejęzyczenie?
Szacuny
1
Napisanych postów
5
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
19
Nie róbmy offtopa. Głównym tematem są ćwiczenia i dieta, nie gino. Będę musiał założyć kolejny temat, bo w tym raczej się nie doczekam odpowiedzi na temat. Dzięki -_-
PS
Byłem u lekarza, przepisał mi Tamoxifen i brak efektów.
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
waitingforprogress
Sorry, ale to czysta bezczelność.
Zgadza się, czysta bezczelność. Spamować tematami nie dając nic od siebie. Wiesz że ludzie płacą czasami naprawdę niezłe pieniądze, za ułożenie planu, a Ty wymagasz tego za darmo?
Trochę ogłady.
Wejdź na jakieś forum architektów i poproś o darmowy plan domu, a jak nikt Ci go nie zrobi to poobrzucaj inwektywami.