...
Siemaneczko mam 17 lat gdy ćwiczę na silowni i robie serie na klatę to po drugiej Seri musze zdejmować ciężar bo tak mięsień mam slaby ze nie daje rady podnieść więcej pod koniec niż 5 razy dlatego ściągam i lecę tak 10 powtórzeń
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No i gdzie pytanie?
Zakładam ze dopiero zaczynasz ćwiczyć więc następnym razem dobierz tak ciężar abyś w ostatniej serii był w stanie wykonać minimum 6 poprawnych powtórzeń (nie wymuszonych)
Zakładam że budujesz masę
Zakładam ze dopiero zaczynasz ćwiczyć więc następnym razem dobierz tak ciężar abyś w ostatniej serii był w stanie wykonać minimum 6 poprawnych powtórzeń (nie wymuszonych)
Zakładam że budujesz masę
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
...
Napisał(a)
jak po drugiej nie masz sił to znaczy że we wcześniejszych za dużo brałeś. Więc zmniejsz ciężar w poprzednich seriach
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Znaczy ja juz troche ćwiczę tylko plan mam fbw i to ciezki bo np pierw nogi 5 Seri potem klata 5 s potem plecy z 5,Seri potem bary bic tric po 3 s .Ale dzis zauważyłem ze jak mylem drzwi mam taki zmęczony bark a na treningu naprawde jeat pot i czuje ćwiczony mięsień i to ostro czesto tez idą gigant serie czy to może od treningu byc takie Zmęczenie zrobić przerwę czy co?
...
Napisał(a)
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
to zrezygnuj z gigant serii
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły