Prezdstawie tu swoje pozywienie a wy napiszcie czy moge tak jeść.
śniadanie
100 g płatków nestle gold i nesquik (pomieszane)
250 g jogurtu naturalnego
obiad
2 kaps. chitosanu
co babcia robi to jem ale dość mało i nie tłusto ( obiad na beztłuszczowym oleju)
siłka
po treningu;
serek bakuś lub jakiś inny słodki z waflami ryżowymi ok 4-5 szt.
koktail sojavit 70 (4 miarki + 250 ml mleka)
serek bieluch
na ok 2-3 godz przed snem zupka chińska
oceńcie i owiedzcie co jest tak a co nie
Ćwicze dla siebie.........