szczerze zazdroszczę mojemu koledze klatki piersiowej, ma ją dobrze wyrobioną, więc chcę poznać odpowiedź na kilka pytań
po pierwsze czy mój zestaw treningowy jest dobry
pon-klata/pompki/tric
wt-bieganie/barki/brzuchy
śr-pompki/bic/przed,ram
czw-bieganie/plecy/brzrzuch
piątek-pompki/nogi
sobota-brzuch
niedziela-odpoczynek
aktualny trening robię na regenerację, bo miałem 2 miesiące treningu na siłę, to już 3 tydzień regeneracji ( po tym tygodniu znów zaczynam robić na siłę)
co do pompek to zacząłem tydzień temu ten trening http://www.100pompek.pl/6-10-pompek po jutrze zaczynam 5 dzień
z bieganiem stosuje ten trening http://www.biegaj40minut.pl/trening-40-minut-biegu/tydzien-11 jutro 1 dzień 11 tydodnia
po drugie, jak już trening widzicie, zawsze się zastanawiałem, jakie kilogramy dobierać, chodzi o to czy iść stopniowo jak robię np. 5 seri pierwszego ćwiczenia i biorę 30/35/40/45/50, czy 50/50/50/50/50 (tyle biorę podczas treningu regeneracyjnego)
po trzecie, wiem że jestem gruby i próbuję coś z tym zrobić, ale chcę żeby po schudnięciu czekała na mnie klata pod tymi wałami tłuszczu
jak sądzicie, ten trening wystarczy czy jednak jak skończę redukcję, będę musiał robić masę na klatkę ? (aktualnie zrzuciłem 9kilo z czego 10kg tłuszczu).
z góry dziękuje za odpowiedź.