Mam do Was pytanie, jakie wybrać narządy do ćwiczeń (chodzi mi o brzuch, plecy i biceps - nogi już mam :) ) dla początkującego siłacza? Mam 14 lat, trenuję siatkówkę 3 razy w tygodniu (w okresie szkolnym), na siłownię nie chodzę, nigdy nie chodziłem - jedynie w szkole na wf. Sport uprawiam odkąd miałem 5 lat :) Jestem szczupły, ważę 53 kg przy 171 cm wzrostu. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Hej,
Mam do Was pytanie, jakie wybrać narządy do ćwiczeń (chodzi mi o brzuch, plecy i biceps - nogi już mam :) ) dla początkującego siłacza? Mam 14 lat, trenuję siatkówkę 3 razy w tygodniu (w okresie szkolnym), na siłownię nie chodzę, nigdy nie chodziłem - jedynie w szkole na wf. Sport uprawiam odkąd miałem 5 lat :) Jestem szczupły, ważę 53 kg przy 171 cm wzrostu. Pozdrawiam.
Mam do Was pytanie, jakie wybrać narządy do ćwiczeń (chodzi mi o brzuch, plecy i biceps - nogi już mam :) ) dla początkującego siłacza? Mam 14 lat, trenuję siatkówkę 3 razy w tygodniu (w okresie szkolnym), na siłownię nie chodzę, nigdy nie chodziłem - jedynie w szkole na wf. Sport uprawiam odkąd miałem 5 lat :) Jestem szczupły, ważę 53 kg przy 171 cm wzrostu. Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nic nie potrzeba, wystarczy trening na ciężarze własnego ciała.
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
I podstawowy błąd "nogi już mam"
...
Napisał(a)
A trening z dodatkowym obciążeniem, tylko i wyłącznie gdy doświadczona osoba nauczy cię techniki. Inaczej możesz zrobić sobie krzywdę
...
Napisał(a)
Ramion, klatki czy barków to nikt nie ma, ale nogi to kuźwa każdy ma ogromne od razu
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Nie twierdzę, że mam ogromne nogi, mam według mnie wystarczające jak na mój wiek. Moja klatka nie jest w złym stanie, na razie mnie zadowala. :)
...
Napisał(a)
Tyle że jak zaczniesz ćwiczyć górę, a nogi pominiesz, to po jakimś czasie zaczną mocno odstawać i będziesz wyglądał co najmniej głupio
...
Napisał(a)
Myślę, że przy domowych ćwiczeniach z linku do filmiku, który podał pan OzzyMG nogi troszkę też pracują. :)
Polecane artykuły