Szacuny
3
Napisanych postów
80
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
7730
posiadam nadwagę(20 kg i chcę ją przekuć w mięśnie) i staż na siłowni 3mc(3x max 4x w tygodniu) co sądzicie o takiej "diecie"?
6.00 pobudka i białko WPC
10.00 śniadanie w pracy ryż i piersi
13.00 5 białek jaj kurzych i bułka grahamka
16.00 WPC
pomiędzy 17 a 19 przerzucanie żelaza na siłowni
19-20 5 białek jaj kurzych i bułka grahamka
przed snem kazeina
???co śądzicie???
Szacuny
4566
Napisanych postów
35843
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263390
1. Nie da sie zamienić tłuszczu w mięsnie. Tłuszcz trzeba spalić, a mięśnie zbudować 2. Dieta bardzo jałowa, ogólnie lipa. Poza tym, brak wyliczonych makroskładników oraz zapotrzebowania 3. To jest dział suplementy, o dietach piszemy w przeznaczonym do tego dziale