...
Napisał(a)
Dzięki i jeszcze jedno bo chcę masę ale mieć Kaloryfer co proponujesz ? bieganie ? jeśli tak to ile ?
...
Napisał(a)
Jeśli chcesz odsłonić mięśnie brzucha to musisz spalić tłuszcz - redukujesz na ujemnym bilansie, a budujesz masę mięśniową na dodatnim, nie da się robić tych dwóch rzeczy jednocześnie. Biegać zawsze warto, 3x20-25 minut będzie ok
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-26 04:21:32
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-26 04:21:32
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
1km to 3 minuty biegu, biegaj 2-3 razy w tygodniu po 20-25 minut i będzie ok
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Nie, tak krótkie sesje cardio przyspieszą budowę masy mięśniowej
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
tego juz nie wie nikt
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ja stosuje taki plan:
Poniedziałek:
Klata + triceps
Wtorek:
Plecy + biceps
Środa
Wolne
Czwartek
Barki + kaptury
Piątek
Nogi
Zmieniony przez - QwiiKu w dniu 2014-12-26 22:33:52
Zmieniony przez - QwiiKu w dniu 2014-12-26 22:34:19
Poniedziałek:
Klata + triceps
Wtorek:
Plecy + biceps
Środa
Wolne
Czwartek
Barki + kaptury
Piątek
Nogi
Zmieniony przez - QwiiKu w dniu 2014-12-26 22:33:52
Zmieniony przez - QwiiKu w dniu 2014-12-26 22:34:19
Polecane artykuły