Szacuny
5
Napisanych postów
380
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2518
Witam wszystkich,
dwa miesiące temu wróciłem na siłownie po dłuższej przerwie.
Mięsnie trochę zmalały a brzuszek urusł.
Ułożyłem już dietę i mam sprawdzony trening.
Planuje trochę sie wspomóc - chcę zakupić kreatynkę, myśle o Stormie, bcaa i białeczko, może to z SFD.
Tu moje pytanko, jaki środek pomoże w spalaniu tłuszczu, mam na myśli nie spalacze a jakiś delikatny dodatek do mojej suplementacji.
Szacuny
57
Napisanych postów
14080
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
56924
Jaki poziom bf? Jesli nie spalacz to zostaja rzeczy typu l-karnityna, zielona herbata...
Chociaz bardziej bym Ci polecal wstrzymac sie jeszcze z kreatyna i preparatami wspomagajacymi spalanie, dac sie miesnia jeszcze bardziej rozruszac i tak za 2, 3 miechy zrobic cykl na kreatynie.
Poki co bialko do uzupelnienia diety i bcaa jesli juz.
Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-12-29 10:00:26
Szacuny
5
Napisanych postów
380
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2518
poziom bf to ok. 20.
W sumie mogę trochę poczekać z suplami typu kreatyna.
Sceptyczny jestem do l-karnityny bo wiele osób nie czuje zadnego działania a nie chce sie faszerować spalaczami, no chyba, że lajtowymi.
Sporo biegam i jezdze na rowerze wiec mocny spalacz powinien być zbędny
Szacuny
57
Napisanych postów
14080
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
56924
Skoro poziom bf 20 to narazie odpuscz supli wszystko co wspomaga spalanie tluszczu, z kreatyna tez poczekal bym kilka miesiacy jeszcze, wdrozyc dobrze diete i trening i wtedy zrobic cykl
Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-12-29 10:22:27
Szacuny
5
Napisanych postów
380
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2518
Jest jeszcze jedna sprawa. Ćwiczę 3 razy w tygodniu i po każdym treningu od razu wchodzę na bieżnię i biegam ok 30 min.
Pytanie czy w ten sposób cała siłownia nie idzie na marne skoro od razu wskakuje na areoby?
Może warto coś zjesć/ wypić między treningiem na siłowni a bieżnią?
Szacuny
57
Napisanych postów
14080
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
56924
Trening aerobowy po treningu silowym to najlepsza pora wedlug mnie, lepsza opcja jest tylko na czczo, ale wiadomo nie kazdy moze. Wrzuc bcaa prze treningiem silowym i przed aerobami i bedzie ok.