...
Napisał(a)
Ja własnie myślałem żeby dać więcej ww bo treningi są strasznie ciężkie nie daje rady . chyba ze żle jem śniadanie 75 przed treningiem 80 i słabo cos chyba ze przed treningiem dam więcej i odczekam wiecej czasu niż odrazu przed . Co wy na to ? Chyba ze macie jakies magiczne jedzenie dajace kopa na treningu ?
...
Napisał(a)
Nie kumam tej Twojej diety. Te wartości co podałeś w #1 poście to jest cały dzień czy jeden posiłek?
Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-01-02 21:20:35
Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-01-02 21:20:35
DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html
...
Napisał(a)
deavid148Ja własnie myślałem żeby dać więcej ww bo treningi są strasznie ciężkie nie daje rady . chyba ze żle jem śniadanie 75 przed treningiem 80 i słabo cos chyba ze przed treningiem dam więcej i odczekam wiecej czasu niż odrazu przed . Co wy na to ? Chyba ze macie jakies magiczne jedzenie dajace kopa na treningu ?
Jeśli ci chodzi o to to sa to 2 posilki przed treningiem po mam jeszcze 2
...
Napisał(a)
No to nie wyrabiasz z regeneracją. Dlatego nie masz sił. No i przy tak dużej aktywności 3000kcal to za mało.
DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html
...
Napisał(a)
Dużej intensywności ? przecież to 12 na duże i 9 na male seryjek może dlatego ze chodziłem po świetach codziennie i nawet ostro było i brak dobrego snu zobaczymy za tydzień . Zdam relacje pożniej bo zachowuje sie jak taka p***a płacząca :( . Co myślisz żebym podkrecił ww ?
http://zapodaj.net/65ba033997141.jpg.html
http://zapodaj.net/ea63c1fe26f56.jpg.html
Zmieniony przez - deavid148 w dniu 2015-01-03 00:49:30
http://zapodaj.net/65ba033997141.jpg.html
http://zapodaj.net/ea63c1fe26f56.jpg.html
Zmieniony przez - deavid148 w dniu 2015-01-03 00:49:30
...
Napisał(a)
Jeżeli codziennie robisz dojazd do szkoły rowerem i do tego masz 3-4x split, to powinieneś zacząć od 4,2k kcal dziennie. Albo zwyczajnie odpuścić rower - ewentualnie dojeżdżać w DNT i robić sobie interwały po drodze.
Teraz zacząłeś na poziomie 3k kcal i nie będziesz miał z czego ucinać. Za jakiś czas złapiesz zastój i jak zaczniesz ucinać kalorie to zrobisz sobie kuku.
Teraz zacząłeś na poziomie 3k kcal i nie będziesz miał z czego ucinać. Za jakiś czas złapiesz zastój i jak zaczniesz ucinać kalorie to zrobisz sobie kuku.
DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html
...
Napisał(a)
No narazie nie jezdze ;) bo jest wolne ;) i nie wiem czy zaczać jezdzic czy nie ? suchość w ustach to normalne ?
Zmieniony przez - deavid148 w dniu 2015-01-03 12:55:28
Zmieniony przez - deavid148 w dniu 2015-01-03 12:55:28
Polecane artykuły