Czytajac jedena z rad ustalilem na jej podstawie ze jestem mezomorfikiem(naturlanie umiesniony, szerokie barki, sportowa sylwetka). Mam 182cm , 33cm w bicepsie(z powodu braku cw.(bylo33,7cm)), 94cm w klatce, 70 kg z tendencja +/- 2kg. Lat 17 (1986)
Moj caly problem polega na tym ze nie wiem kompletnie jak skorzystac z waszych rad. Pierwsze moje treningi odbylem z trenerem ktory nauczyl mnie techniki oraz rodzaju treningu jaki powinienem wykonywac. Ale co mi po tym ze przychodze tak czesto na silownie skoro piszecie ze powinno sie przychodzic ok 3 razy w tygodniu... ale nie w tym rzecz, chodzi mi o to aby KTOS ZYCZLIWY pomogl mi stworzyc jaki rodzaj pokarmow, badz tez jakis dodatkowych uzupelnien powinienem uzywac w czasie mojego treningu, mile bym widzial rowniez dobre rady w stylu nie pij gazowki, pij mleko etc.
Podsumowujac, potrzebowal bym pomocy z waszej strony dotyczacej:
a) prawidlowego odrzywiania sie
b) wspomagania organizumu innymi srodkami
c) rady, ceny(patrz pkt b) oraz wskazowki dla uzyskania pelnego treningu
jak jest kasa to jest masa