Suplementacja przy Redukcji bf.

Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 86
Wzrost : 185
Obwód klatki : 98
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 93
Obwód uda : 94
Obwód łydki :40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,09%
Aktywność w ciągu dnia : Brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Bieganie ( około 45 minut ( tempo pozwalające na rozmowe ) Ćwiczenia na brzuch, Ćwiczenia w parku około 15 minut (kalenistyka dla początkujących)
Odżywianie : Lubie owoce i warzywka, pije dużo wody, ograniczam prawie do minimum słodycze ( ograniczę do 0 już niedługo :D )
Cel : Zejśćie do około 10% BF
Ograniczenia żywieniowe : Brak
Stan zdrowia : Młody Bóg :D
Preferowane formy aktywności fizycznej :Wszystko oprócz siłowni
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :BioTech USA - Thermo Drine Pro - 90kap( nie czułem żadnego kopa może zwiększony metabolizm :) , i białko z WPC
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :Jak najbardziej tak ( oprócz kreatyny :) )
Stosowane wcześniej diety : hmm wyeliminowanie słodyczy, słodkich napojów itp

Teraz Prośba do was:
Proszę o podrzucenie jakiś supli przy redukcji co i jak brać.
Redukuje już jakieś 4 miesiące i jak na razie widać zarysy brzucha. Dodam że brzuch mam mocno wyrobiony tylko jest ukryty pod warstwą tłuszczu. Co powiecie na Aminokwasy + HyperDrive 3.0?
Dodam że nie chodzi mi o redukcje wagi, lecz o redukcje bf. Chce obniżyć BF do minimum.
Dodam że chce jak najszybciej obniżyć bf.


Dieta:
I posilek
5 bialek 3 zoltka = omlet + 100g płatków
30 ml oliwy z oliwek nie wiem czy moze to byc w omlecie ale chyba lepiej wczesniej niz pozniej w ciagu dnia

II
125g kury
100g ryzu / kaszy
150g warzyw

III
250g kury
100g ryzu
150g warzywek :)

IV
125g kury
100g ryzu
150g warzyw na patelnie

V
twarog 200g z rodzynkami :D
szklanka mleka 2%

PS: Co myślicie o HyperDrive 3.0? BO zdania są podzielone.
PS2: Powiecie że na HD 3.0 za wcześnie ale suplementy tego typu jakoś specjalnie na mnie nie działają.
PS3: Typ budowy ciała: mezomorfik
PS4: Pare lat temu brałem sterydy w szpitalu jako lek i zaniedbałem się po wyjsciu.
Przed pobytem w szpitalu byłem wysportowany, chudziutki, szybciutki itp.
Po szpitalu 90% czasu wolnego przed komputerem.

Jeżeli macie jakieś pytania to proszę pisać :)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od poniedziałku do soboty co wieczór.
Przed redukcją BF wynosił około 25%

Zmieniony przez - Thermo w dniu 2015-01-04 14:33:44

w dziale masz 2 tematy poświęcone spalaczom, jeden dostępny w regulaminie działu, drugi podwieszony u góry strony.