...
Napisał(a)
Siemka, no więc nowy rok szkolny rozpoczęty. Wraz z nadejściem szkoły pojawiły się nowe problemy. Otóż gdy dostałem plan lekcji okazało się że często w szkole mam 7 lub 8 lekcji. Wiadomo że podczas tak długiego czasu jaki spędzam w szkole trzeba coś jeść - tym bardziej jeśli akutat trenuje się na siłowni na masę. Tak więc mam do was pytanie: Co mam brać z domu do szkoły by jeśt to na przerwie? Słyszałem, że banan jest bardzo energetycznym owocem, może więc brać banana. A co pakowac do kanapek? Ser żółty z pomidorem czy raczej chudą wędlinę. Może co np 3 przerwy jeść jakąś czekoladę bt dostarczyć węglowodanów prostych? Wymyśliłem że mógłbym brać do szkoły wodę z rozpuszczoną glukozą by dostarczać węgli prostych - w ten sposób nie bede zużywał złożonyć. Co o ty myślicie? Prosze o rady i przepraszam za rozbudowany post. P.S. WEŹCIE POD UWAGĘ ŻE ĆWICZĘ NA MASĘ.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Co jesc na 2 sniadanie przy diecie na rzeźbe w szkole :P?
- [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20
- Co Jeść Na Noc Aby Nie Tracic Tak Na Wadze.
- Co jesc na redukcji po porannym bieganiu na czczo ?
- co jesc na diecie na mase
- Trening + dieta na mase zaraz po śniadaniu. Co jeść na śniadanie ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Hmmmm nie masz sie czym przejmowac.
Do szkoly mozesz brac ciemne pieczywo z wedlina,badz bialym serem. Zolty tez moze byc. Tunczyk to zalezy,bo pozniej z buzi smierdzi ;) A to nie mile...
Innym wyjsciem jest pojemnik plastikowy i w nim normalny posilek. Czyli ryz z jakims bialkiem... To najlepsze wyjscie...
Rano oczywiscie tez przed wyjsciem do szkoly zjedz porzadny posilek. Dobre sniadanie to podstawa
Innym wyjsciem,ale bardziej $$$ jest kupno jakiegos gainera i picie go podczas przerw.
Aaaa i ostatnio ktos pisal, ze umowil sie z tymi paniami w szkolnej stolowce,ze podgrzewaja mu posilek jaki on im rano przynosci.
Przemysl sprawe
-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Do szkoly mozesz brac ciemne pieczywo z wedlina,badz bialym serem. Zolty tez moze byc. Tunczyk to zalezy,bo pozniej z buzi smierdzi ;) A to nie mile...
Innym wyjsciem jest pojemnik plastikowy i w nim normalny posilek. Czyli ryz z jakims bialkiem... To najlepsze wyjscie...
Rano oczywiscie tez przed wyjsciem do szkoly zjedz porzadny posilek. Dobre sniadanie to podstawa
Innym wyjsciem,ale bardziej $$$ jest kupno jakiegos gainera i picie go podczas przerw.
Aaaa i ostatnio ktos pisal, ze umowil sie z tymi paniami w szkolnej stolowce,ze podgrzewaja mu posilek jaki on im rano przynosci.
Przemysl sprawe
-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
...
Napisał(a)
Ja robie sobie taki koktajl:
100g płatków owsianych /11,9B; 7,2T; 69,3WW/
100g banana /1,1B; 0,2T; 23,5WW/
150g twarogu chudego /29,7B; 0,75T; 5,25WW/
0,2L mleka 0,5% /7,0B; 1,0T; 10,2WW/
+kakao
/49,7B; 9,15T; 108,25WW/
100g płatków owsianych /11,9B; 7,2T; 69,3WW/
100g banana /1,1B; 0,2T; 23,5WW/
150g twarogu chudego /29,7B; 0,75T; 5,25WW/
0,2L mleka 0,5% /7,0B; 1,0T; 10,2WW/
+kakao
/49,7B; 9,15T; 108,25WW/
...
Napisał(a)
a glukozy nie bierz jakchcesz dostarczać węgli to złożonych
RUN CLEAN, RUN FAST!
AGILITY HANDLER PRO
RUN CLEAN, RUN FAST!
AGILITY HANDLER PRO
On też może być sportowcem.
www.dssk.pl
...
Napisał(a)
dzięki za odpowiedzi. Ja też próbowałem robić sobie koktajl ale zawsze wychodził niezjadliwy w smaku. Co do tego koktajlu: to czy możliwe jest by zawierał on tyle węgli i białka? To naprawde sporo jak na koktajl.
...
Napisał(a)
Oczywiscie, ze mozliwe :) Spojrz na tabele wartosci energetycznych. Jem takie 2 dziennie, prawde mowic nie sa wspaniale, ale da sie wytrzymac.
Polecane artykuły