Ćwiczę od marca 2014 rekreacyjnie, fitness, po bardzo ciężkiej kontuzji. Obecnie, jestem w fazie odbudowywania mięśni, kondycji.
Za miesiąc, góra dwa, planuje wejść na redukcje i pozbyć się całkowicie tłuszczu. Ogólnie jest to mój główny cel na ten rok, zejść do jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej. Od 4 lat nie zszedłem z wagą poniżej 100 kg, największa waga była w okresie startowym około 117 kg, no ale sporty siłowe tego wymagają.
Zobaczymy co z tego wyjdzie i czy założony plan zrealizuje.
Trening, ułożony w głowie, modyfikowany co jakiś czas. Dawniej DT ponad 3 letni, przepadł razem z forum.
Dieta, 3-4-5 posiłków, zależy od dnia, chęci i apetytu. Prawdziwa rygorystyczna dieta zacznie się na redukcji.
Plan, na ten rok redukcja.
Typ budowy fizycznej-uzasadnienie Nie wiem, więc nie mogę udzieli odp, a strzelać, lub zgadywać nie mam zamiaru.
Mam nadzieję, że zaliczę wszystkie ćwiczenia, bo szczerze, nie wykonuje ich, wiec nie wiem, czy się nie spale na starcie.