Odpoczynek: 10 godzin.
Czynnosci bardzo lekkie:nauka - srednio 6 godzin dzinnie.(oczywiscie w weekendy wyglada to troche inaczej ale nie bede sie juz bawil w tak precyzyjne obliczenia)
Lekkie-1.5 gozina dziennie
ciezkie-1.5 godzin dziennie
Wychodzi mi:
1626 -bmr
1728-aktywnych
I teraz powiedzcie czy warto sie bawic w diete w moim wieku i przy tym wszystkim co wam podalem ?.I czy nie zaduzo tych kalori choc raczej co do aktywnosci to sie nie pomylilem. bo wyglada to tak:1.5 h. trening pilkarski(poniedzialek -wtorek -czwartek-sobota mecz)w dni wolne od pilki trening na slowni(ACT)rownierz 1.5 h no i czynnosci umiarkowane umierkowane :1.5 h w-f wraz z cwiczeniami na domowej mini silowni.(glownie jazda na rowerku itp-aeroby.Chodzi o to czy dieta w moim wieku mi nie zaszkodzi-bo jak wiadomo organizm sie jeszcze rozwija itp.itd.-choc moze sie mysle bo moze dobrze ulozona dieta nie jest w stanie zaszkodzic ? Dlatego prosze o odpowiedz i rozwianie watpliwosci :D.
Prosze o szybka odpowiedz bo jak cos to jeszcze dzis sobie zaczne ukladac diete :P.Z gory dzieki - a nawet wilekie dzieki :).
HATTRICK NEVER ENDS-www.hattrick.org
You'll never wlak alone!-www.fcliverpool.pl
HATTRICK NEVER ENDS-www.hattrick.org
You'll never wlak alone!-www.fcliverpool.pl