Szacuny
1
Napisanych postów
165
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3428
Witam,
Zaczynam treningi MUAY THAI, chciałbym je jakos wspomóc odżywkami, suplementami czy moze gainerami (kompletnie sie na tym nie znam).
Mam 187 cm wzrostu, waże 85 kg, dość szczupły (mocno uwypuklony mięsień piwny ), mała masa mięśniowa.
Mam też bardzo kiepską kondycję i wytrzymałość.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jeżeli dopiero zaczynasz treningi to nie myśl o suplach... pomyśl co bedziesz musiał wziąsć jak już troche potrenujesz, zwykle suple bierze się jak juz sie ma pewien starz treningowy....
no a jakieś węglowodany czy białko możesz sobie kupić dla wzbogacenia djety
- kreatyna bedzie ok. ale nie teraz, hmb nigdy nie brałem to nie wiem
Szacuny
9
Napisanych postów
1074
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19774
Ja na twoim miejscu wziąłbym się za bieganie a nie za suple. Zresztą nie bardzo rozumiem dlaczego jescze masz brzuch piwny po roku trenowania- chyba nie chodziłeś zbyt regularnie. Więc i o tym pomyśl. Zuple zostaw na później. Raczej zadbaj o dobrą dietę. Bez niej suple nic ci nie pomogą!
Szacuny
1
Napisanych postów
165
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3428
Brzuch się "uaktywnił" w trakcie wakacji. Do tej pory trenowałem rekreacyjnie, a teraz mając mocną "wprawę" chce zabrać sie za Muai Thai bardzo poważnie. Jeszcze raz dziękuję.
P.S. Jak powinna mniej więcej wyglądać moja dieta, bo do tego tez nigdy uwagi nie przywiązywałem??
Jeszcze raz dziękuję.
-=KUBATHAI=-
Zmieniony przez - kubathai w dniu 2003-09-05 11:35:12