Współczynnik BMR 1819.31
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3138.31
Wiek :23
Waga : 74
Wzrost : 178
Staż treningowy: 5 mies
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x tyg split
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko
Cel/problem/opis: nabranie masy