Sylwetka z końca wakacji
Aktualna sylwetka:
Wiek : 17
Waga : 58kg
Wzrost : 173
Staż treningowy: siłownia 3 miesiące (5x w tyg), aktualnie przerwa od 5 miesięcy i ćwiczenia domowe (własny ciężar ciała, jakieś hantle itp)
Obwód pasa; 72
Obwód klaty: 86
Obwód uda: 46
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): głównie siłownia (aktualnie wcale), ćwiczenia domowe (średnio co 2 dni)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Scitec nutrition - 100% whey isolate, Jumbo, Mutant Mass oraz CM3 1250
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jem zwykłe posiłki. Rano śniadanie: kanapki z wędliną ewent. owsianke, drugie śniadanie jakaś bułka z wędliną, obiad: kurczak, ziemniaki kolacja: kanapki z wędliną
Wrażliwość na stymulanty: nie ma
Możliwosci finansowe: myśle, że duże
Cel/problem/opis: Cel to wrzucić około 8kg masy (nie zależy mi na tłuszczu) do końca wakacji. Zbudowanie bicepsów/ myślę, że brak odpowiedniej diety lub wiedzy na temat nabierania masy jest powodem tak niskiej wagi.