Brak wegli w posilku potrenningowym?

Witam jestem na redukcji przed trenningiem 40 ryzu bialego + tarte jablko i marchewka+ piers z kurczaka,trenning + 30 min aerobow bezposrednio po trenningu 40g wpc po 30 min 40g ryzu bialego + piers?To dobre rozwiazanie czy wyzucic wegle z posilku potrenningowego?Trenning koncze ok 19:30

Zmieniony przez - blaster0 w dniu 2015-01-22 17:03:11

wrzuć wszystkie węgle do posiłku po treningowego.

Czyli przed trenningiem sama surówka+ kurczak, po trenningu wpc a po 30 min ryz + kurczak?Dlaczego?Nawet jesli trenning koncze ok 19:30?

raz, że to posiłek po treningu, a dwa nie ma znaczenia, że kończysz posiłek o 19.30, węgle możesz zjeść i przed samym snem.

Ok wiec surowka i kurczak przed trenningiem a po trenningu dorzuce 50g ryzu basmanti do tego?Dzieki bardzo za pomoc!