Plan A:
- pompki na poręczach 3s
- podciąganie nachwytem 3s
- przysiady ze sztangą z przodu (z powodu braku stojaków) 3s
- mc na prostych nogach 2s
- uginanie sztangi 2s
- wyciskanie francuskie 2s
- wspięcia na palce stojąc 2s
Plan B:
- wyciskanie leżąc 2s
- rozpiętki 2s
- podciąganie podchwytem 3s
- hack przysiad 3s
- mc na prostych nogach 2s
- uginanie sztangielek chwyt młotkowy 2s
- pompki odwrotne 2s
- wspięcia na palce siedząc 2s
Proszę o ocenę i podpowiedź co zmienić, dziękuję za każdą odpowiedź :).
Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać. (Michael Jordan)